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Relação com a comida
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Efeito sanfona: por que o peso volta e como sair do ciclo
Efeito sanfona é o ciclo de restringir, recuperar o peso e recomeçar. Entenda por que ele acontece, o que ajuda a sair dele e quando procurar nutricionista.
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Fome emocional: o que é, como reconhecer e o que fazer
Fome emocional é comer para lidar com o que se sente, e não por fome no corpo. Veja como diferenciar da fome física e o que fazer, sem culpa e sem proibição.
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Vontade de comer doce: por que acontece e o que fazer
Vontade de comer doce não é falta de disciplina. Veja por que ela aparece, como lidar sem proibir nada e por que, para mim, doce é sobremesa.